Batafsil

Og'iz gigienasi



Og'iz gigienasi: sog'liq uchun muhimdir

Kirish

Sog'lomlikni saqlash uchun og'iz gigienasini saqlash muhim ahamiyatga ega. Tishlarni toza saqlashdan tashqari, og'iz bo'shlig'ini gigiena qoidalari og'iz kasalliklari va tish kasalliklarining paydo bo'lishining oldini olishi mumkin.

Og'iz gigienasi bo'yicha maslahatlar

- Kundalik ovqatlanishdan keyin doimo tishlaringizni yuving. Fırçalama to'g'ri bajarilishi kerak (agar buni qanday qilishni bilmasangiz, tish shifokoridan yordam oling).

- Fırçalama dairesel harakatlar bilan yoki tish tishiga qarab amalga oshiriladi.

- Til ovqatni parchalab tashlaganligi uchun ham fırçalanmalıdır.

- Ovqatdan keyin gullash. Tercihen, bu jarayon cho'tkadan oldin sodir bo'lishi kerak.

- Tish cho'tkalarini har 3-4 oyda bir marta o'zgartiring. Vaqt o'tishi bilan cho'tka cho'tkalari eskiradi, bu esa cho'tka jarayonini susaytiradi.

- cho'tka yumshoq va mayda boshli bo'lishi kerak. Ushbu xususiyatlar yordamida yanada mos keladigan fırçalama qilish mumkin.

- Uydan chiqishda doimo cho'tka va tish pastasini olib boring. Ovqatdan tashqari ovqatlanish yoki biron bir narsa (sharbat, soda, vitamin) ichish paytida tishlaringizni yuvishga harakat qiling.

- Shakar miqdori yuqori bo'lgan taomlarni (konfetlar, shirinliklar, keklar, pechene) ortiqcha iste'mol qilishdan saqlaning. Ushbu oziq-ovqatlar, shakarli sodalardan tashqari, tishlarning emirilishiga olib kelishi mumkin.

- Kofe va ba'zi choylarni haddan tashqari iste'mol qilish tishlaringizni sarg'ayishi mumkin. Ushbu mahsulotlardan qochishga harakat qiling.

- Sigaret, tishlarini qoraytirish va yoqimsiz nafas olishdan tashqari, og'iz bo'shlig'i saratonining sabablaridan biridir. Og'iz sog'lig'ini yaxshilash uchun ushbu qo'shimchadan voz kechishga harakat qiling.

- Kun davomida ko'p suv iching. Bu jarayon og'iz bo'shlig'ini tozalashda yordam beradi, chunki u tupurik oqishini qo'llab-quvvatlaydi.

- Olti oyda bir marta tish shifokoriga borib, og'iz bo'shlig'ingizning ahvoli qandayligini tekshiring. Agar sizda tish og'rig'i bo'lsa yoki milklaringizda yoki og'zingizning boshqa qismida o'zgarishlar bo'lsa, darhol tish shifokoriga murojaat qiling.