Ixtiyoriy

B2 vitamini



Soya: Vitamin B2 manbai

Umumiy xususiyatlari:

B2 vitamini (Riboflavin yoki Vitamin G) terining muvozanati, ferment metabolizmi, ko'zlar, asab hujayralari va boshqalar uchun juda muhimdir.

Uning etishmasligi quyidagi muammolarni keltirib chiqaradi:

Til, lablar va yuzdagi shikastlanishlar

Katarakt

Sklerokornik yallig'lanish

· Anemiya

· Stomatit

· Gum yallig'lanishi

Yuzli seboreik dermatit va boshqalar.

Asosiy manbalar:

· Avakado

· Yerfıstığı

Yong'oqlar

· Kashtan

· Pivo Lvedo

· Soya

Brokkoli

· Ismaloq

Sut

Go'sht

Sabzavotlar

Tuxumlar

No'xat va boshqalar.


Video: B2 Vitamini Riboflavin En Yüksek 10 Meyve ve Sebze (Iyun 2021).